Si estás leyendo esto es porque te ha picado el gusanillo del Yoga y quieres saber más antes de dar el paso, o porque ya te has decidido y pronto vas a probar tu primera clase. Sea cual sea tu situación, ¡enhorabuena! estás a punto de empezar un bonito camino y en Emeyoga estamos encantados de poder acompañarte en esta aventura.
Por qué probar una clase de Yoga
Da igual que seas flexible o no, que estés en buena condición física o que lleves mucho tiempo sin hacer ninguna actividad, que seas nervioso o tranquilo, todo esto no importa porque el Yoga es para todos.
Prueba una clase con la mente abierta, sin expectativas ni ideas preconcebidas. Ven solo para respirar, para sentir y experimentarlo en tu cuerpo, para observar sus efectos y dedicarte 60 minutos solo a ti.
Tienes que saber que igual no necesitas una, sino varias clases para empezar a descubrir la magia del Yoga, pero si le das una oportunidad y sientes sus efectos, estoy segura de que te quedarás.
Si quieres practicar yoga no debes tener expectativas porque las cosas sucederán por sí mismas. Sigue haciendo lo que haces con fe. Practica y todo llegará a ti.
Manju Jois
Qué debo tener en cuenta antes de mi primera clase
- Usa ropa cómoda con la que puedas moverte con facilidad y te sientas a gusto.
- Te recomendamos no comer nada entre 1 y 2 horas antes de la clase, te sentirás más ligero.
- Deja tus miedos de puertas para fuera y ven dispuesto a disfrutar, al acabar te darás cuenta de que todas esas preocupaciones previas no sirvieron para nada.
- La profesora te explicará todo lo que necesites, podrás seguir las indicaciones sin problema y si te equivocas no pasa nada, estamos todos tan concentrados en nuestra práctica que no nos fijamos en el compañero de al lado 😅.
Qué tengo que hacer durante la clase
- Respeta tu cuerpo y escucha las señales que te manda. No quieras correr, el yoga es un camino largo. Los asanas (posturas) irán llegando cuando sea el momento, disfruta del proceso.
- Mantén el silencio, trata de fijarte en qué siente tu cuerpo con la respiración y los movimientos y no pienses en nada más.
- No te compares, cada cuerpo y cada práctica es diferente, aprecia tu esfuerzo.
- Descansa siempre que lo necesites. Puedes reincorporarte a la clase en cualquier momento.
- Mientras practicas te recomendamos no beber agua, hidrátate bien antes y después de la clase.
- Sigue las indicaciones de la profesora y pregúntale en los momentos indicados si tienes alguna duda.
¿Y qué pasa después?
- Observa cómo se queda tu cuerpo y tu mente al terminar, fíjate en las sensaciones que tienes y disfrútalas.
- Si te ha quedado alguna duda, acércate a la profesora y pregúntale todo lo que necesites.
Algunos consejos antes de asistir al centro Emeyoga
- En la sala disponemos de todo el material necesario, pero si ya tienes tu esterilla personal te recomendamos que la traigas.
- Puedes traer una toalla para el sudor, hará que tu práctica sea más cómoda.
- Ven a clase 5-10 min antes de que comience, así podrás dejar tus pertenencias y prepararte sin prisas.
- Si tienes alguna lesión informa a la profesora antes de la clase, así le ayudarás a que pueda guiarte en base a tus necesidades.
- Mientras esperas a que comience la clase mantén el silencio o habla bajito. Aprovecha ese momento para ir desconectando de tu día y calentar tu cuerpo con estiramientos.
- Apaga tu móvil o ponlo en silencio, olvídate de las redes y desconecta 📵.
- Tras la clase deja limpia la esterilla para tus compañeros con los productos que encontrarás en la sala.
- Al terminar deja en su sitio todo el material que hayas usado (bloques, mantas, cinturones, etc.), ayúdanos a que la sala sea un lugar más ordenado y agradable.
Y si después de esto tienes aún más curiosidad, ¡vente a probar una clase!, será la mejor manera de resolver todas tus dudas. Consulta nuestros horarios y tarifas y reserva tu plaza desde nuestro horario seleccionando la sesión a la que quieres asistir y sigue el proceso a través de nuestro gestor Eversports .
Namasté,
Mireia.